10 Manfaat Menakjubkan Mengkonsumsi Telur Secara Rutin

Telur terbukti kaya akan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Selain kandungannya yang sangat bagus untuk tubuh manusia, rasanya pun terbilang nikmat. Apalagi, telur juga bisa dikreasikan dalam bentuk makanan.

Telur juga telah sering digunakan untuk berbagai tujaun kesehatan. Bahkan, binaragawan mengkonsumsi telur setiap hari untuk membangun masa otot. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah 10 alasan kenapa Anda harus mengkonsumsi telur secara teratur.

1. Kandungan Asam Amino

Sebutir telur mengandung sembilan asam amino esensial. Kandungan inilah yang menjadikan telur sebagai salah satu makanan paling bergizi bagi tubuh manusia. Ini juga alasan kenapa telur merupakan salah satu menu sarapan terbaik di hampir seluruh negara.

2. Kandungan Nutrisi 

Dalam sebutir telur rebus, terdapat berbagai vitamin penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu Vitamin A, B5, B12, B2, B6, D, E dan K. Tidak hanya itu, kandungan folat, fosfor, selenium, kalsium dan seng yang terdapat dalam telur juga sangat mengagumkan.

3. Bebas Kolesterol Jahat

 
Faktanya, belum ada bukti tentang kandungan kolesterol dalam telur. Namun, orang-orang dengan kondisi tertentu memang dianjurkan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi telur.

4. Kolesterol Baik

Salah satu cara untuk menurunkan resiko penyakit jantung adalah dengan menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh. Telur adalah salah satu bahan makanan yang mengandung kolesterol baik yang cukup untuk tubuh orang dewasa.

5. Kandungan Kolin

Banyak program diet yang membatasi jumlah dan jenis makanan yang Anda konsumsi. Hal ini seringkali mengurangi kadar kolin yang sebenarnya berfungsi untuk memperbaharui membran sel. Kekurangan kolin dalam tubuh bisa diatasi dengan mengkonsumsi telur.

6. Antioksidan

Beberapa antioksidan terbaik dalam telur adalah Zeaxanthin dan Lutein. Keduanya sangat baik untuk mata, untuk mencegah katarak.

7. Omega 3

Omega 3 yang terdapat dalam telur membantu Anda untuk meminimalkan trigliserida darah dalam tubuh.

8. Lemak Sehat

 
Tidak salah memang jika ada yang mengatakan bahwa telur penuh dengan lemak. Namun, satu hal yang perlu diluruskan bahwa kandungan lemak dalam telur merupakan lemak baik yang akan melindungi tubuh dari lemak jahat.

9. Kecantikan Kulit

 
Telur secara alami mampu mengecilkan pori di wajah. Bahkan, tidak sedikit kaum wanita yang menggunakannya sebagai masker wajah. Beberapa produk kecantikan pun menggunakan telur sebagai bahan utamanya.

10. Harga Terjangkau

 
Faktanya, telur merupakan sumber protein yang sangat terjangkau harganya. Di manapun Anda berada, Anda tidak akan kesulitan untuk mendapatkan telur.

Itulah 10 alasan kenapa Anda harus mengkonsumsi telur secara teratur. Kini, tidak ada lagi alasan bagi Anda untuk melewatkan telur sebagai bagian dari menu makanan Anda.

Kentut Itu Sheat Lho

Buang angin atau kentut itu sehat-Dengan alasan etika membicarakan hal yang satu ini memang masih menjadi hal yang tabu dalam masyarakat, sama halnya saat membicarakan seks. Walaupun tabu, keduanya merupakan nikmat anugerah Yang Kuasa yang luarbasa dan patut disyukuri.Kalau ingin buang angin jangan ditahan demi kesehatan, namun  caranya sesuaikan dengan etika yang berlaku.Mau nikmat berhubungan seksual, juga jangan ditahan karena ini juga menyehatkan, namun nikah dulu ya?

Buang angin atau kentut adalah proses alamiah yang ada manfaatnya bagi kesehatan, dan dari sudut pandang ilmiah sangat penting untuk menjadi pemahaman kita bersama.

Apa penyebab orang kentut?

Buang angin merupakan proses alami yang terjadi akibat penumpukan gas berlebihan dalam tubuh kita. Gas tersebut berasal dari beberapa sumber, seperti udara yang kita hirup, reaksi dari proses kimia dalam usus, dan dari bakteri yang hidup dalam usus.

Bagaimana Tubuh Memproduksi Gas?

Gas yang keluar saat buang angin terdiri dari berbagai kandungan yang bervariasi. Sebagian berasal dari udara yang kita hirup (oksigen), yang diserap tubuh sebelum masuk ke dalam usus. Pada saat udara tersebut masuk ke usus besar maka yang tersisa adalah nitrogen.

Reaksi kimia yang terjadi antara asam di lambung dan cairan di usus akan menghasilkan karbondioksida, yang juga merupakan produk dari bakteri yang hidup dalam usus. Selain menghasilkan karbondioksida, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metana.

Namun berapa besar jumlah gas yang kita keluarkan juga dipengaruhi beberapa faktor lain seperti apa yang kita makan, berapa banyak udara yang kita hirup, dan jenis bakteri apa yang hidup dalam usus kita.

Apakah Menahan Buang Angin dapat Menyebabkan Penyakit?

Seseorang yang menahan untuk buang angin akan merasakan beberapa keluhan yang tidak nyaman akibat pengingkatan gas dalam tubuh dan pelebaran usus yang menjadi tidak normal. Buang angin yang ditahan dapat menyebabkan seseorang sulit untuk buang air besar.

Selain itu, tertahannya gas di dalam usus akan menyebabkan tekanan di rongga usus. Bahkan tekanan ini akan lebih tinggi daripada tekanan parsial di dalam darah. Akibatnya, gas tersebut akan masuk ke dalam pembuluh darah yang berada di dinding usus, kemudian beredar ke seluruh tubuh.

Dari sudut pandang medis, buang angin menunjukkan adanya aktivitas usus yang baik. Seseorang yang baru menjalani operasi, khususnya operasi yang berhubungan denga organ di dalam perut, perlu menunggu hingga orang yang bersangkutan bisa buang angin sebelum dirinya diperbolehkan untuk makan dan minum. Dalam dunia kedokteran, buang angin bisa menjadi petunjuk bahwa fungsi usus dan organ pencernaan pasien telah berfungsi normal pasca operasi.

Seberapa sering Kita harus Buang Angin?

750 ml gas perhari atau sekitar 14 kali aktivitas buang angin adalah jumlah rata-rata normal yang terjadi pada setiap orang. Jika kurang atau lebih dari jumlah tersebut bisa jadi Anda mengalami masalah pada gastrointestinal (organ pencernaan).

Mengingat proses pembuangan gas dari dalam tubuh merupakan proses alami yang tidak dapat dicegah, maka yang perlu menjadi perhatian adalah pada etika dalam mengeluarkan gas dari tubuh kita. Buang angin itu penting tapi sebaiknya keluarkan di tempat yang layak dan tidak mengganggu orang di sekitar Anda.

Mitos Kesehatan Yang Masih Dipercaya Di Indonesia

1. MEMAKAI PAKAIAN TEBAL / SELIMUT KETIKA DEMAM

 

 

FAKTA :

 

 

Pakaian tebal/ selimut akan menaikan suhu tubuh. Suhu yang sangat tinggi (39 derajat atau lebih) pada anak-anak bisa menyebabkan kejang-kejang.Disarankan untuk mengenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin.

2. KALAU DEMAM TIDAK BOLEH MANDI

FAKTA :

Dengan mandi ketika demam dapat menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. Tetapi, kalau demam disertai dengan rasa menggigil, mandi dengan air hangat akan lebih baik atau kompres dengan air hangat.

3. MANDI MALAM HARI MENYEBABKAN REMATIK

FAKTA :

Hal ini tidak benar. Kalau kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan memerlukan mandi untuk kebersihan, tidak ada masalah mesdkipun mandi malam hari. Tetapi pada penderita rematik, dianjurkan mandi dengan air hangat.

4. PENDERITA CACAR AIR ATAU CAMPAK TIDAK BOLEH MANDI

 

FAKTA :

Hal ini malah bertentangan dengan prinsip medis, dimana pada penderita penyakit cacar air atau campak dengan kelainan pada kulit yang menyeluruh, justru harus menjaga kebersihan kulit dengan mandi lebih sering agar perluasan penyakit dapat dicegah, disamping menggunakan obat.

5. ANGIN DUDUK HARUS DIKEROK ATAU DIPIJAT

FAKTA :

Apabila menderita angin duduk, jangan dipijat atau dikerok. Kejadian orang yang meninggal ketika dipijat, menunjukkan betapa penangan yang salah dapat berakibat fatal. Hal yang harus dilakukan adalah : Pemberian oksigen dan obat serta tindakan diagnostik khusus. Ini mungkin merupakan gejala awal serangan jantung berat akibat sumbatan darah keseluruh tubuh.

6. MASUK ANGIN HARUS DIKEROK

FAKTA :

Kerokan ternyata bukan pertanda anginnya keluar, melainkan pecahnya pembuluh kapiler tepi yang berada dikulit. Tidak mengherankan, jika beberapa waktu setelah kerokan, gejala-gejala masuk angin akan kembali terjadi. Kerokan akan menimbulkan rasa sakit, tapi karena sudah ada rasa sakit atau pegal otot, maka dengan rangsangan sakit yang baru akan menimbulkan rasa seolah-olah rasa sakit pertama berkurang atau "terlupakan".

Nah, itulah 6 Mitos Kesehatan Yang Masih Dipercaya Di Indonesia semoga menambah wawasan anda.

6 Penyakit Akibat Ciuman

Ciuman adalah ritual manusia untuk menujukan kasih sayang dan perhatiannya terhadap pasangannya. tapi dibalik rutinitas itu kenali beberapa penyakit menular yang disebarkan melalui ciuman.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ciuman yang sehat dapat membawa banyak manfaat untuk tubuh. Namun bila dilakukan dalam kondisi tertentu, ciuman antar pasangan justru dapat menjadi media penularan penyakit.

Meski banyak menawarkan manfaat kesehatan, namun ciuman juga dapat menjadi media penularan sejumlah virus dan bakteri penyebab penyakit. Virus dan bakteri dalam air liur atau darah dari satu orang dapat menyebar ke orang lain dengan berciuman. Inilah 6 Penyakit Akibat Ciuman

1. Herpes

Virus yang dianggap bagian dari keluarga herpes termasuk Epstein-Barr, varicella-zoster (penyebab cacar air) dan herpes simplex (menyebabkan cold sores). Herpes simplex virus dapat menyebar melalui kontak langsung dengan virus saat Ciuman.

Herpes paling mudah menyebar ke orang lain ketika lesi terbentuk atau telah meletus. Virus ini bisa 'menumpahkan' (menyebar ke orang lain) dari lokasi leci bahkan ketika herpes itu telah sembuh. Sedangkan cacar air mudah menyebar dari orang ke orang melalui kontak langsung, tetesan liur atau penyebaran udara.

2. Mono

Sebenarnya penyakit ini disebabkan oleh virus yang disebut Epstein-Barr virus, seperti dikutip dari Wikipedia, virus ini adalah salah satu tipe virus herpes. Namanya cukup unik, Infectious mononucleosis atau EBV infectious mononucleosis, Pfeiffer's disease, Filatov's disease atau bekennya disebut mono.

Penyakit ini pertama kali dijabarkan oleh Sprunt dan Evans di sebuah bulletin yang disebarkan di Johns Hopkins Hospitals tahun 1920. Gejala yang muncul akibat penyebaran virus ini adalah sakit tenggorokan, demam, gelisah, rasa tidak nyaman di badan, peradangan, mual-mual hingga kehilangan nafsu makan. Penyakit ini juga mempengaruhi beberapa bagian tubuh dan memicu terbentuknya penyakit lain, seperti radang tenggorokan hingga hepatitis.

Infeksi menyebar melalui pertukaran air liur, dan melewati masa inkubasi selama kurang lebih 4-7 minggu. Umumnya, gejala akan dirasakan selama 2-3 minggu dan bertahan selama beberapa bulan lamanya.penyakit ini bisa diobati dan sembuh, hanya saja umumnya menyerang seseorang dalam waktu yang cukup lama. Cenderung saat terserang virus orang akan berburu antibiotik sebagai pengobatan dini. Dalam kasus ini, antibiotik tidak dapat membantu meredakan serangan virus.

3. Glandular fever atau kissing disease

Glandular fever adalah istilah umum untuk infeksi virus yang disebut infeksi mononukleosis, yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Virus ini menyebar melalui air liur dan infeksi terjadi melalui kontak.

4. Flu dan pilek

Pilek ditularkan melalui kontak langsung dengan virus. Anda bisa terinfeksi flu dari tetesan liur atau dari kontak langsung dengan sekresi (cairan dan lendir) dari hidung dan tenggorokan orang yang terinfeksi.

5. Hepatitis B

Ciuman juga dapat menularkan virus ini, meskipun darah memiliki tingkat virus lebih tinggi ketimbang air liur. Infeksi dapat terjadi ketika darah dan air liur yang terinfeksi bersentuhan langsung dengan aliran darah orang lain atau selaput lendir. Seseorang lebih mungkin terinfeksi saat berciuman jika mereka berdua memiliki luka terbuka di atau di sekitar mulut.

6. Penyakit Meningokokus

Ini adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang meliputi meningitis, radang selaput (meninges) yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang, dan septikemia. Bakteri ini dapat ditularkan baik melalui kontak langsung atau melalui tetesan liur.

Nah, itulah Inilah 6 Penyakit Akibat Ciuman dan Jadi pastikan anda terhindar dari penyakit akibat ciuman tersebut serta yang perlu dilakukan sebelum ciuman adalah periksa kesehatan mulut pasangan anda, jangan gonta ganti pasangan, tetap mengkonsumsi makanan sehat dan yang terpenting adalah gunakan hati anda untuk melakukan ciuman jangan asal serobot.

Rambut Berketombe? Coba 4 Bahan Alami Ini Untuk Membersihkan Ketombe

Masalah ketombe begitu menjengkelkan. Serbuk putih yang berasal dari kulit kepala bisa dengan mudah merusak percaya diri. Apalagi ketombe sering datang dan pergi.

Menggunakan sampo antiketombe adalah cara paling mudah untuk menangkalnya. Tapi selain itu ada bahan alami lain yang bisa Anda andalkan untuk membersihakn ketombe dari kulit kepala. Apa saja? Tak ada salahnya mencoba empat bahan ini yang sangat mudah didapatkan.


1. Aspirin
Obat ini biasa dikonsumsi untuk mengatasi sakit kepala. Anda bisa menggunakannya untuk membersihkan ketomber. Caranya, ambil dua tablet aspirin, hancurkan hungga berbentuk bubuk dalam mangkuk. Gunakan bubuk aspirin tersebut sebagai campuran sampo saat membersihkan rambut. Diamkan selama sekitar 2 menit pada rambut lalu bilas hingga bersih.
Aspirian mengandung salisilat, yaitu bahan aktif yang bisa membersihakn ketombe.

2. Cuka apel
Bahan ini bukan hanya sebagai campuran minuman untuk menurunkan berat badan. Tapi juga, membantu membersihkan kulit kepala dari ketombe.
Cara memakainya adalah campur dua sendok makan cuka apel dengan segalas air dingin. Gunakan air tersebut untuk membilas rambut saat keramas. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cuka apel putih pada kulit kepala di malam hari. Keesokan harinya, bersihkan rambut dengan sampo.

3. Baking soda
Ganti sampo Anda dengan baking soda selama beberapa minggu. Aplikasikan baking soda pada kulit kepala dan bilas hingga benar-benar bersih dengan air. Pastikan setelah keramas Anda mengeringkan rambut secara maksimal sebelum ke luar rumah.

4. Perasan lemon
Sama seperti cuka apel, Anda juga bisa menggunakan perasan jeruk lemon untuk mengatasi ketombe.
Caranya aplikasikan perasan lemon pada kulit kepala, berikan pijatan ringan. Diamkan selama sekitar 15 hingga 20 menit lalu bilas.

Jika ketombe tak kunjung mereda atau bertambah parah dan sudah menahun sebaiknya jangan anggap enteng. Bisa jadi Anda membutuhkan perawatan medis yang lebih intensif menggunakan obat. Periksan diri anda ke dokter kulit.




source:Huffingtonpost

Gagal Move On? Ini Dia 18 Tips dan Trik Melupakan Orang Yang Kita Cintai

Melupakan orang yang anda cintai sepertinya tidak mungkin ya? Kalau kita jatuh cinta pada seseorang yang tidak akan bisa kita miliki dan kita yakin jika hubungan kita tidak akan berhasil di masa depan. Mungkin inilah tugas tersulit dalam hidup anda, apalagi jika anda yakin bahwa dia adalah pasangan hidup anda. Tidak menutup kemungkinan bahwa ini akan mudah, tapi semoga setelah anda membaca tulisan ini bisa membuat sedikit perubahan hingga akhirnya bisa melupakan sang mantan.

Mencari cara untuk melupakan orang yang anda cintai, mungkin akan jadi salah satu tugas tersulit yang harus anda lakukan dalam hidup. Sakitnya karena kehilangan bisa begitu besar sehingga terasa mustahil. Apalagi Jika anda sudah bersama dengan seseorang untuk waktu yang lama, ketika dia hilang, seolah-olah sebagian hati kita hilang bersamanya. Tapi ketika kita sudah bisa menemukan cara melupakan dia, rasa sakit di hati itu akan berkurang dan anda bisa menjadi diri sendiri lagi.

Jika ada teman yang mencoba memberikan nasehat kepada anda dengan kata-kata "Time heals all wounds", mungkin rasanya anda ingin menampar mereka. Tapi sesungguhnya kata-kata mereka Itu benar. Tetapi ada cara-cara yang bisa membuat anda lebih cepat melakukannya

Tips & trik :

1. Buang semua foto dia. Anda tidak perlu kenangan hari-hari bahagia anda bersamanya, ada disetiap sudut pandangan anda. Simpan semua barang-barang tentang dia dan enyahkan dari pandangan kamu. (Ini termasuk menghapus pertemanan dari Facebook ataupun Friendster jika masih punya, bahkan semuanya yg berhubungan dengan dia. Minimal sampau hati anda siap untuk move on)

2. Jauhin tempat-tempat yang biasa anda pergi bersamanya.

3. Kumpul bersama teman-teman atau keluarga, dan habiskan waktu anda bersama mereka. Semoga mereka bisa membuat pikiran anda teralihkan dari dia.

4. Tanya kepada diri anda sendiri, "Kira-kira apa yang ada di hatinya ?" keberhasilan suatu hubungan membutuhkan usaha dari dua belah pihak. Jika rasa cinta dia tidak sebesar rasa cinta anda, lebih baik simpan saja rasa cinta anda untuk seseorang yang memiliki perasaan yang sama kepada anda nanti. Kemudian Tanya kembali kepada diri anda sendiri "Apakah dia layak untuk di perjuangkan?" sedangkan perlakuan dia kepada anda benar-benar tidak layak. Jika anda benar-benar mencinta dia dan rela berkorban untuk itu, "Apakah dia akan melakukan hal yang serupa kepada anda?" pertanyaan-pertanyaan seperti ini akan membuat anda membuka mata anda tentang kualitas cinta dia kepada Anda. So Start Asking YourSelf.

5. Cintai diri anda sendiri. Anda adalah seseorang yang istimewa dan anda harus hidup bahagia. Jika dia berfikir bahwa anda seperti itu dan hanya akan membuat diri anda merasa sedih, berarti dia tidak penting untuk anda.

6. Lakukan kegiatan-kegiatan untuk diri anda sendiri. Selesaikan pekerjaan, pelajaran, hang out bersama teman dan keluarga. Jangan memberi kesempatan untuk dia berbaik hati dengan anda, karena itu akan membuat ilusi di pikiran anda sendiri.

7. Yakinkan diri anda, sebesar apapun anda cinta padanya, tapi dia tidak mencintai anda. "SHE/HE IS JUST NOT THAT INTO YOU". Ketika anda berhenti mengejar-ngejar orang yang tidak mencinta anda, maka anda akan membukakan pintu bagi orang lain yang tulus mencintai anda.

8. Ingat istilah "Jika Jodoh Tidak Kemana". Jadi jika anda dengannya berjodoh, maka pada akhirnya kalian akan bersama, karena itulah takdir dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Jadi tidak usah bersedih kehilangan dia, Ikhlas itulah kuncinya. Yakinkan bahwa ada kekuatan yang lebih besar yang telah mengatur hidup anda.

9. Hadapi kenyataan. Berhentilah berharap dan bermimpi. Yang memberikan cinta adalah Tuhan, jadi berdoalah kepada Tuhan untuk mengambil cinta itu kembali. Jangan membohongi diri anda sendiri dengan mengatakan "Suatu Saat Dia Akan Berubah". Yang namanya cinta sejati, akan menerima anda apa adanya, bukan ada apanya. biar seburuk apapun dia dan bahkan saat dia sudah tidak mencintai diri anda.

10. Jangan kontak-kontak dia karena itu akan membuat anda kecanduan. Mungkin anda pikir, setengah sms tak masalah, tapi pada saat anda membaca balasan dari dia, sakit hati akan muncul kembali dan akan memperburuk keadaan anda.

11. Akan ada saat-saat dimana anda akan merasa sangat lemah dan benar-benar membutuhkanya. Lalu anda akan mencoba menghubungin dia lagi, padahal akhirnya dia hanya akan membuat diri anda sakit kembali. Jika anda sedang merasakan hal seperti ini, lebih baik anda tulis semua perasaan sedih dan pikiran anda. Walaupun perasaan anda menjadi campur aduk, tetapi minimal membuat diri anda menjadi tidak ingin menghubungin dia kembali. Anda harus kuat lewati masa-masa seperti ini, ingat jika hari esok akan lebih baik untuk anda.

12. Jika anda berfikir "Tidak ada harapan untuk hubungan ini", buat apa anda menyakiti diri sendiri ? MOVE ON!! Bertemu banyak orang, lanjutkan hidupmu. Anda harus "Siap" saat "The right one" datang. Mungkin anda berpikir bahwa tidak ada yang lebih baik darinya, akan tetapi itu pikiran yang Salah. Diri anda saja yang tidak siap untuk bertemu orang yang lebih baik karena anda masih sibuk memikirkan mantan. Jadi berhentilah untuk berada di sekitar mantan anda, jika memungkinkan.
Bila tidak bisa, coba anda bayangkan saat anda akan nemuin "Mr/Ms Right" nanti, seseorang yang Pastinya akan mencintai anda seperti anda mencintainya. Anda pantas mendapatkan seseorang yang seperti itu.

13. Tetap sibuk. Anda bisa berlibur, membaca buku, menonton film, jalan bersama teman atau keluarga, belajar, kuliah/les, dan kegiatan lainnya. Berhenti menyalahkan diri anda sendiri dengan pertanyaan "Kenapa saya tidak cantik? kenapa saya tidak pintar? ataupun hal-hal lainnya yang menjadi penyebab hubungan anda gagal. Jika anda memang pernah membuat suatu kesalahan, maka belajarlah dari kesalahan itu dan jangan mengulanginya lagi. LIFE MUST GO ON. Suatu saat anda akan bertemu Mr/Ms Right nanti, dan jangan biarkan dia bertemu anda dalam keadaan menyedihkan karena gagal bercinta. Anda ingin seseorang yang mencintai anda dan yang membutuhkan anda, persis seperti anda mencintainya.

14. Tak usah memaksakan diri untuk melupakan / get over seseorang yang anda cintai. Lepaskan kesedihan anda dan terima semua. Jangan ijinkan diri anda untuk merasa sedih dengan lagu mellow ataupul yang lainnya. Lama-kelamaan pasti anda lelah sendiri dengan kesedihan anda dan siap untuk Move On.
Lakukan semuanya Tanpa ada kontak dengan dia. Karena dia tidak mencintai anda dan dia tidak tahu perasaan anda kepadanya, itu artinya dia adalah orang yang Egois. Anda tidak bisa memaksakan hati anda untuk melupakan rasa cinta anda kepadanya, dan jika anda melakukanya hanya akan memperburuk keadaan dan akhirnya membohongi diri sendiri. Anda manusia yang mempunyai rasa cinta untuknya, tapi anda harus lebih mencintai diri anda sendiri.
Anda pasti menginginkan suatu saat bertemu dengan orang yang bisa membuat diri anda bahagia seutuhnya ? Jadi jangan menyerah untuk meraih kesempatan itu. Go Out dan terus jadi diri anda sendiri. Tetaplah menjadi diri anda yang ceria dan menyenangkan. Suatu hari akan ada yang melihat diri anda dan akan mencintai anda seutuhnya.

15. Terima diri anda apa adanya, dan cintailah diri anda sendiri
Maafkan diri anda atas semua keputusan yang sudah anda ambil, walaupun akhirnya menyakitkan. Tunjukkan kepada semuanya yang terbaik dari diri anda. Jangan buang-buang waktu dengan orang yang bahkan tidak bisa menerima diri anda apa adanya.
Hidup cuma sekali, terus kenapa anda sia-siakan dengan orang yang bahkan tidak bisa melihat indahnya cinta anda. Be Happy Guys, cintai diri anda, maafkan diri anda. Mungkin ini tidak akan mudah, tetapi pada akhirnya anda akan menemukan orang yang benar-benar tepat untuk anda.

16. Ambil cuti sehari, isi dengan menangis dan berdoa kepada Tuhan. Luapkan semua kesedihan anda dengannya, Kekuatan dan keberanian akan timbul dari sakitnya hati. Hidup adalah kesempatan. Berdoalah, bukan hanya demi diri anda sendiri, tetapi ini juga untuk dia. Jangan pernah pengalaman pahit mengubah diri anda menjadi orang lain. Ketika saatnya datang, anda akan siap untuk kembali mencintai seseorang. Tidak usah risau mencari cinta, karen cinta yang akan menemukan anda. anda tidak akan pernah tahu rencana Tuhan tentang jodoh. Jangan pernah sangsi akan Rahmat dan kasihNya. Semoga anda akan kembali mendapatkan kekuatan setelahnya.

17. Intinya, Fokus dengan diri anda. Anda tidak akan pernah bisa berhenti mencintai dia akan tetapi mulailah Belajar Hidup tanpanya.
Jika anda benar-benar tulus mencintai dia, anda pasti menginginkan dia Bahagia walaupun bukan bersama anda. Bebaskan diri anda dari fikiran-fikiran khawatir. Hidup itu mudah, banyak memberi dan jangan berharap terlalu banyak.

18. Ambil saja hikmahnya. Saat kita mendapat pengalaman buruk dalam suatu hubungan, yakinkan bahwa ini akan menjadi bekal untuk hidup anda ke depannya dalam menyikapi perasaan cinta.