10 Manfaat Menakjubkan Mengkonsumsi Telur Secara Rutin

Telur terbukti kaya akan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Selain kandungannya yang sangat bagus untuk tubuh manusia, rasanya pun terbilang nikmat. Apalagi, telur juga bisa dikreasikan dalam bentuk makanan.

Telur juga telah sering digunakan untuk berbagai tujaun kesehatan. Bahkan, binaragawan mengkonsumsi telur setiap hari untuk membangun masa otot. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah 10 alasan kenapa Anda harus mengkonsumsi telur secara teratur.

1. Kandungan Asam Amino

Sebutir telur mengandung sembilan asam amino esensial. Kandungan inilah yang menjadikan telur sebagai salah satu makanan paling bergizi bagi tubuh manusia. Ini juga alasan kenapa telur merupakan salah satu menu sarapan terbaik di hampir seluruh negara.

2. Kandungan Nutrisi 

Dalam sebutir telur rebus, terdapat berbagai vitamin penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu Vitamin A, B5, B12, B2, B6, D, E dan K. Tidak hanya itu, kandungan folat, fosfor, selenium, kalsium dan seng yang terdapat dalam telur juga sangat mengagumkan.

3. Bebas Kolesterol Jahat

 
Faktanya, belum ada bukti tentang kandungan kolesterol dalam telur. Namun, orang-orang dengan kondisi tertentu memang dianjurkan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi telur.

4. Kolesterol Baik

Salah satu cara untuk menurunkan resiko penyakit jantung adalah dengan menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh. Telur adalah salah satu bahan makanan yang mengandung kolesterol baik yang cukup untuk tubuh orang dewasa.

5. Kandungan Kolin

Banyak program diet yang membatasi jumlah dan jenis makanan yang Anda konsumsi. Hal ini seringkali mengurangi kadar kolin yang sebenarnya berfungsi untuk memperbaharui membran sel. Kekurangan kolin dalam tubuh bisa diatasi dengan mengkonsumsi telur.

6. Antioksidan

Beberapa antioksidan terbaik dalam telur adalah Zeaxanthin dan Lutein. Keduanya sangat baik untuk mata, untuk mencegah katarak.

7. Omega 3

Omega 3 yang terdapat dalam telur membantu Anda untuk meminimalkan trigliserida darah dalam tubuh.

8. Lemak Sehat

 
Tidak salah memang jika ada yang mengatakan bahwa telur penuh dengan lemak. Namun, satu hal yang perlu diluruskan bahwa kandungan lemak dalam telur merupakan lemak baik yang akan melindungi tubuh dari lemak jahat.

9. Kecantikan Kulit

 
Telur secara alami mampu mengecilkan pori di wajah. Bahkan, tidak sedikit kaum wanita yang menggunakannya sebagai masker wajah. Beberapa produk kecantikan pun menggunakan telur sebagai bahan utamanya.

10. Harga Terjangkau

 
Faktanya, telur merupakan sumber protein yang sangat terjangkau harganya. Di manapun Anda berada, Anda tidak akan kesulitan untuk mendapatkan telur.

Itulah 10 alasan kenapa Anda harus mengkonsumsi telur secara teratur. Kini, tidak ada lagi alasan bagi Anda untuk melewatkan telur sebagai bagian dari menu makanan Anda.

BandungJuara Miliki "Cable Car"

Beberapa kabin cable car sudah berada di Balai Kota Bandung sebagai proyek prototipe transportasi massal untuk mengurai kemacetan di Bandung.

Jumat (30/10/2015), kabin cable car tersebut tampak berdiri di beberapa sudut bangunan di balai kota. Beberapa masyarakat pun ingin menyaksikan prototipe transportasi massal itu yang direncanakan mulai beroperasi akhir tahun ini.

Kabin 'Cable Car' tersebut diperkirakan berukuran sekitar 2,5 meter dengan dilapisi cat putih dengan garis biru mudan dan abu. Kabin 'Cable Car' tersebut bisa ditumpangi hingga 10 orang di dalamnya.

Wali Kota Bandung Ridwan Kamil menegaskan bahwa 'Cable Car' merupakan transportasi hemat biaya dan mudah untuk diwujudkan dalam waktu dekat ini dibandingkan dengan monorel.

Investasi untuk cable car ini hanya membutuhkan anggaran sekitar Rp5 triliun dengan rute sepanjang 42,5 kilometer.

"Transportasi massal ini paling murah dibandingkan yang lain. Untuk sementara kami akan membangun prototipe, setelah evaluasi baru dilanjutkan," ujarnya.




Penulis: Moch. Andri Priatna

Gerakan Pungut Sampah

Akhir-akhir ini kita sudah tidak asing lagi dengan kalimat:

"Men, daerah rumah temen saya kemarin kebanjiran!"

"Gila, kota tempat tinggal saudara saya kemarin kena banjir!"

"Alhamdulillah, daerah rumah mantan saya kemarin diserang alien!"

Yap. Fenomena banjir sudah menjadi hal yang lazim didengar di telinga kita. Dari sekian banyak bencana, banjir adalah salah satu bencana yang disebabkan oleh hal sepele, tapi dampaknya bisa bertele-tele. Contoh nyata faktor penyebab terjadinya banjir adalah bungkus gorengan, plastik bekas minuman, potongan alat rumah tangga yang sudah tidak terpakai, dan beberapa hal kecil lainnya. Iya, semua itu disebut juga dengan sampah. Tapi, bukan itu masalahnya.

Ketika kamu dengan sengaja menyimpan, melempar, atau menjatuhkan sampah tidak pada tempatnya, nah itu masalahnya. Betul. Buang sampah sembarangan.

BE-ES-ES.

Kalau bahasa mandarinnya: Bhu Sham Sheu.

Bhuang Shampah Sheumbarangan.

*Sama aja!* Syit.

Nah, guys, di sini kami mau mencoba menjelaskan betapa pentingnya membuang sampah pada tempatnya. Kenapa? Karena ketika sampah tergelak di tempat yang bukan seharusnya, maka sampah-sampah itu akan menumpuk dan merusak lingkungan kita. Jangan sampai kalian bilang seperti ini:

"Ah, nggak apa-apa lah, cuma segini."

"Ah, nggak masalah lah, cuma segini."

"Ah, perasaan kemarin cuma segini, kok sekarang jadi segitu?!"

Memang benar apa kata orang bijak, "Sedikit demi sedikit lama-lama jadi bukit." Oke lah, mungkin kalian buang sampah sembarangan cuma tiga kali dalam sehari. Misalnya ketika di jalan lagi makan atau minum, terus di sekitar kalian nggak ada tempat sampah. Dan kalian milih membuangnya di jalan dengan alasan: "Nggak apa-apa lah, cuma segini."

Iya, sampah yang kalian buang emang cuma secuil. Tapi kalau "KALIAN" itu jumlahnya lebih dari seribu orang, itu sama artinya dengan lebih dari "SERIBU" sampah yang dibuang di tengah jalan setiap harinya. Iya kalau seribu. Kalau lebih dari itu? Lagian, jumlah penduduk kota Bandung itu buanyak buanget. Berapa? Cari sendiri aja deh infonya. Takutnya kalian kaget kalau dikasih tahu. Coba bayangkan, kalau semua warga Bandung buang sampah sembarangan. Apa masih cuma "segini" doang tuh sampahnya?

Maka, dengan kamu mencoba membuang sampah pada tempatnya, kamu sudah membantu kota Bandung menuju kota yang lebih bersih lagi. Yeah! Selain membuat kota Bandung menjadi bersih, kegiatan membuang sampah pada tempatnya juga bisa mencegah terjadinya banjir! Iya, kita harus melakukan aksi nyata untuk berperang melawan banjir. Bukan cuma berkoar-koar di social media doang! Sering banget kan, waktu kitu buka social media, kita nemu status kayak gini:

"Semoga banjir di Bandung cepat surut. #PrayForBanjirBandung"

"Semoga kondisi yang terkena bencana tidak memakan korban. #PrayForBanjirBandung3Meter"

"Jual iPhone 5s murah langsung COD. #PrayForBanjirBandung"

Ya. Mereka yang kerjaannya cuma main tagar atau hashtag di status social media itu mungkin berpikir, "Wah, saya sudah update status #PrayForBanjirBandung nih. Saya sudah membantu kota Bandung supaya banjirnya cepat surut!"

Preeet. FYI, banjir nggak punya akun social media. Jadi, kamu mau update status sejuta kali dalam sehari pun, banjir nggak bakal surut gitu aja. Ingat, update status bukanlah sarana sulap.

Well, sebenernya kita bisa kok melakukan sesuatu yang lebih daripada cuma update status kayak gitu. Sebenernya kita mampu. Maka dari itu, yuk kita mulai melakukan aksi nyata supaya Bandung menjadi kota yang lebih baik lagi ke depannya. Gimana caranya? Mudah! Kalian bisa kenalan sama @GPSbdg di twitter. Just in case buat yang belum tahu GPS itu apaan, GPS adalah singkatan dari "Gerakan Pungut Sampah", yakni sebuah kegiatan yang dilakukan rutin untuk membersihkan kota Bandung dan mencegah terjadinya banjir. Keren banget, kan? Keren dong!

GPS sendiri mencatat sudah lebih dari 700.000 pelajar sekota Bandung yang menjadi pemimpin GPS Pelajar. Yoi, pelajar-pelajar kota Bandung adalah para pahlawan pencegah banjir. Mereka adalah orang-orang terhormat yang sudah membantu mengindahkan lingkungan kita.


Anak kecil aja udah jadi pahlawan. Kamu kapan?

Buat kamu-kamu yang mau ikutan GPS, kamu bisa mulai dengan memungut sampah yang ada di lingkungan rumah, sekolah, kantor, atau apapun lah itu namanya, yang dekat dengan kamu. Nggak usah jauh-jauh, cukup 10 meter aja. Tapi kalau bisa sih, ya lebih dari itu. Hehe.

Selain membersihkan sampah yang ada di jalanan, kita juga harus membersihkan sampah yang ada di selokan-selokan. Kenapa? Karena itu adalah sampah yang menyebabkan terjadinya banjir. So, kalau selokan dekat rumah kamu banyak sampahnya, langsung bersiin ya! Supaya lingkungan kamu tercegah dari banjir dan jauh dari sumber penyakit. Jangan sampai lingkungan kamu banyak sampahnya seperti ini:


Lingkungan yang banyak sampahnya itu tidak baik, teman-teman.

So, mulai sekarang, mari kita terapkan GPS ke sekitar kita! Guna menciptakan lingkungan yang bersih dan mencegah bencana banjir. Karena sebuah bencana nyata perlu diberantas oleh aksi yang nyata juga.

Anyway, untuk memperingati Hari Peduli Sampah Nasional, besok bakal ada kegiatan Gerakan Pungut Sampah rame-rame nih.


Untuk informasi lebih lanjut, kalian bisa tanya-tanya ke:

@GPSbdg dan @BDGcleanaction ya.

Terakhir, buat kamu-kamu para cewek, jatuh cintalah pada cowok-cowok yang suka merawat lingkungan. Kebayang, kan? lingkungan aja dijaga. Apalagi hati kamu. Yaelah.

***

Penulis:

Raka Prasetya A

Tipe Siswa Yang Ada Di Sekolah

Melihat judul postingan ini, pasti banyak yang merindukan masa masa di sekolah.



Bahkan yang masih sekolah juga gitu, kalo lagi sekolah pengen cepet cepet libur, giliran libur nya kelamaan, eh pengen cepet cepet sekolah. Aneh memang.

Biasanya yang dirindukan saat masa masa sekolah adalah seru-seruan nya. Seperti ngobrol, di hukum guru, bolos pelajaran dan lain lain. Dan yang pasti hal ini tidak dilakukan sendirian, melainkan dilakukan bersama siswa lainnya.

***

Ngomong - ngomong soal siswa, tanpa disadari ada beberapa tipe siswa yang memiliki kesamaan dan selalu ada di setiap sekolah. Khusus nya di Indonesia, apalagi kota Bandung.

Iya, selain terkenal dengan keaneka ragaman musik nya, Bandung juga terkenal dengan keaneka ragaman siswa nya. Dan umum nya siswa ini dimiliki di setiap sekolah di kota Bandung.

Tipe siswa yang kayak gimana aja sih? Cekidot!

1. Yang Suka Terlambat.

Hampir disetiap sekolah memiliki tipe siswa yang seperti ini. Dan biasanya siswa yang terlambat ini orang nya masih itu itu aja.

Alasan mereka cukup beragam, ada yang kesiangan, ada yang macet dijalan, tapi kebanyakan alasan nya adalah: Ketiduran. Aneh, siswa lain hobi nya renang, baca, ini malah tidur.

2. Yang Suka Terlalu Cepat.

Kebalikan dari yang pertama, selain ada yang suka datang terlambat, ternyata ada juga yang suka datang terlalu cepat. Siswa yang selalu kepagian.

Biasanya tipe siswa seperti ini yang rumah nya jauh dari sekolah, misal: rumah di Jakarta, sekolah di Bandung. Atau rumah di Surabaya, sekolah nya di Tanggerang. Yang belum ada itu rumah di Bandung, sekolah nya di Papua. Belum ada.

Alasan mereka datang terlalu cepat pada umum nya adalah doa. Jadi karena rumah nya jauh mereka berdoa supaya ngga macet dijalan. Dan benar, doa mereka dikabulkan, alhasil jalanan lancar, mereka pun datang kepagian.

3. Yang Suka Bikin Sirik.

Kalau yang satu ini adalah tipe siswa yang sering ngerjain pr berdua, makan berdua, dihukum pun berdua. Betul, mereka adalah orang yang pacaran, apalagi kalo pacaran nya sekelas.

Pekerjaan mereka sehari-hari adalah bikin sirik siswa lainnya, giliran diputusin baru deh curhat ke temen terdekat nya. Ini ngga adil men.

4. Yang Biasa - Biasa Aja.

Setelah membahas ketiga tipe siswa yang memiliki kelebihan masing masing, sekarang kita bahas tipe siswa yang ngga punya kelebihan alias biasa biasa aja.

Tipe siswa seperti ini biasa nya ngga terlalu pinter tapi ngga terlalu bodoh juga, ngga terlalu rajin tapi ngga terlalu males juga, pokok nya biasa biasa aja. Monoton.

Dan biasanya tipe siswa seperti ini lebih sering duduk manis menyendiri, mungkin karena memang jomblo.

5. Yang Kurang Kerjaan.

Terakhir, tipe siswa seperti ini adalah mereka yang ngga punya aktifitas penting sampai akhirnya milih baca postingan ini sampai tamat.

***

Silahkan tinju layar gadget anda sampai tembus.

Akhir kata:

Strawberry dimakan panda, sorry bercanda.

Penulis: Raka Prasetya A

Kurangi Kemacetan Bersama Komunitas @Nebengers

Macet ialah hal yang sudah biasa di kota-kota besar seperti kota Bandung, Faktor utamanya adalah Volume kendaraan yang sudah melebihi kapasitas ruas jalanan.

Bagaimana mengatasi Kemacetan di kota Bandung? Apakah harus ada hari dimana semua kendaraan tidak ber-operasi di jalanan? Hal itu tidak mungkin terjadi bila tidak ada kesadaran dari masyarakat banyak. Tapi ada suatu komunitas yang mungkin bisa menjadi alternatif mengurangi kemacetan di kota Bandung, seperti komunitas yang satu ini.

Komunitas: Nebengers

Komunitas yang terbentuk sejak 7 Desember 2011 lalu, merupakan gerakan sosial yang berfungsi untuk menyebarkan semangat berbagi kendaraan kepada seluruh masyarat.

Nebeng atau menumpang adalah aktivitas di mana kita ikut serta pada aktivitas orang lain seperti makan atau naik kendaraan tanpa harus membayar.

Komunitas Nebengers adalah sekelompok warga kota yang melakukan kegiatan nebeng kendaraan setiap harinya. Tentunya, kegiatan ini tidak dilakukan pada sembarang orang. Semua anggota komunitas ini terdata dan sudah terverifikasi dengan baik.

"Saat Ini Nebengers untuk wilayah Bandung sendiri cukup banyak, ada sekitar 300 Orang yang terdata" ujar Utus Hardiono atau biasa di panggil Om Utus koordinator wilayah Bandung, saat di hubungi oleh Pihak YeahBandung (26/01/14)

"Tapi sayang, dampak untuk mengurangi kemacetan belum terasa di kota Bandung ini karena jumlah warga TeamBandung masih sedikit dan semoga kita bisa diberikan kesempatan untuk bisa mengajarkan warga untuk berbagi kursi kosong dan mengurangi kemacetan" tambah Om Utus.

"Kalo untuk gabung Nebengers Bandung gampang banget, cukup posting rute saja via twitter @Nebengers, tapi diusahakan sebelum posting daftar dulu dengan cara mengirimkan biodata seperti nama, akun twitter, rute sehari-hari dan no tlp/pin bb/line yang nanginya akan dimasukan ke group chat nebengers bandung dan kirimkan ke Email: nebengers.bandung@gmail.com" Tutur kang Edo yang saat itu bersama Om Utus
"kenapa harus masuk group chat? Agar sesama anggota nebengers bandung semakin kenal satu sama lain dan akhirnya menjadi solid" tambahnya.

"bila ingin bergabung ke komunitas Nebengers, silahkan. komunitas ini tidak memandang usia kok, yang penting peduli akan Kemacetan kota Bandung" imbuh Kang Edo.


kang Edo menambahkan "jika sudah Daftar, silahkan Share Tebeng-Menebengnya dengan Format:
#CariTebengan/BeriTebangan | #Kota | rute | tanggal dan jam | jumlah kursi | share apa | lalu mention @nebengers"


"Mulailah berfikir untuk berkontribusi mengurangi kemacetan di bandung. Karena kitalah kemacetan itu sendiri" kata Om Utus sembari tersenyum.

Om Utus sang Koordinator Nebengers Bandung berharap, komunitas ini mendapatkan Support dari Walikota agar angka kemacetan di bandung bisa menurun.



Penulis: Moch Andri Priatna
Editor: Raka Prasetya A

Ciri Orang Yang Bersungguh-sungguh Mencintai Anda

1. Orang yang mencintai anda tidak pernah bisa memberikan alasan kenapa ia mencintai anda, yang ia tahu dimatanya hanya ada anda satu-satunya.

2. Orang yang mencintai anda selalu menerima anda apa adanya, dimatanya anda-lah yang tercantik/tertampan walaupun mungkin anda merasa berat badan anda sudah berlebihan atau anda merasa kegemukan.

3. Orang yang mencintai anda selau ingin tau tentang apa saja yang anda lalui sepanjang hari, ia ingin tau kegiatan anda sehari-hari.

4. Orang yang mencintai anda akan mengirimkan sms seperti
“selamat pagi”
“selamat hari minggu”
“selamat tidur”
walaupun anda tidak membalas pesannya.

5. Kalau anda berulang tahun dan anda tidak mengundangnya setidaknya ia akan menghubungi anda untuk mengucapkan selamat atau mengirim sms.

6. Orang yang mencintai anda akan selalu mengingat setiap kejadian yang ia lalui bersama anda, bahkan mungkin kejadian yang anda sendiri sudah lupa setiap detailnya, karena saat itu adalah sesuatu yang berharga untuknya.

7. Orang yang mencintai anda selalu mengingat setiap kata yang anda ucapkan bahkan mungkin kata-kata yang anda sendiri lupa pernah mengatakannya.

8. Orang yang mencintai anda akan belajar menyukai lagu-lagu kesukaan anda, bahkan mungkin meminjam CD/kaset yang anda miliki,karena ia ingin tau kesukaan diri anda, kesukaan anda ialah kesukaannya juga.

9. Jika terakhir kali bertemu, anda sedang sakit flu, terkilir, atau mungkin sakit gigi, beberapa hari kemudian ia akan mengirimkan pesan singkat atau menelponmu dan menanyakan keadaan anda, karena ia mengkhawatirkan diri anda.

10. Jika anda mengatakan akan menghadapi ujian ia akan menanyakan kapan ujian itu dan saat harinya tiba ia akan mengirimkan pesan singkat “good luck” atau menelpon untuk menyemangati anda.

11. Orang yang mencintai anda akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin bagi anda itu ialah sesuatu yang biasa, tetapi itu suatu barang yang istimewa bagi dirinya.

12. Orang yang mencintai anda akan terdiam sesaat, saat sedang berbicara ditelpon dengan anda, sehingga anda menjadi binggung saat itu dia merasa sangat gugup karena anda telah mengguncang dunianya.

13. Orang yang mencintai anda selalu ingin berada didekatmu dan ingin menghabiskan hari-harinya bersama anda.

14. Jika suatu saat anda harus pindah ke kota lain untuk waktu yang lama, ia akan memberikan nasehat agar anda waspada dengan lingkungan yang bisa membawa pengaruh buruk bagi diri anda.

15. Orang yang mencintai anda bertindak lebih seperti saudara dari pada seperti seorang kekasih.

16. Orang yang mencintai anda sering melakukan hal-hal yang konyol seperti menelponmu 100x dalam sehari, atau membangunkan anda ditengah malam karena ia mengirimkan pesan singkat atau menelponmu. karena saat itu ia sedang memikirkan diri anda.

17. Orang yang mencintai anda terkadang merindukan diri anda dan melakukan hal-hal yang membuat anda jengkel atau bahkan gila, saat anda berkata bahwa tindakannya membuat diri anda terganggu ia akan minta maaf dan berjanji tak kan melakukannya lagi.

18. Jika anda memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dengan sabar walaupun anda mungkin orang yang terbodoh di dunia.

19. Jika anda melihat handphone-nya maka nama anda akan menghiasi sebagian besar “INBOX”nya. Dia masih menyimpan pesan dari anda walaupun pesan itu sudah anda kirimkan sejak berbulan-bulan, atau bahkan bertahun yang lalu.

20. Dan jika anda menghindarinya atau memberi reaksi penolakan, ia akan menyadarinya dan menghilang dari kehidupan anda walaupun hal itu membunuh hatinya. Karena yang ia inginkan hanyalah kebahagiaan diri anda.

21. Jika suatu saat anda merindukannya dan ingin memberinya kesempatan ia akan ada disana menunggumu karena ia tak pernah mencari orang lain.Dia selalu menunggumu.



By: Moch Andri Priatna